Consejos para dejar de fumar

Dejar de fumar es un largo camino. Algunas personas necesitan de varios intentos para conseguirlo, pero estar convencido de intentarlo es algo muy importante, si no lo intentamos es seguro que no lo conseguiremos.

- Hay que intentar dejar de fumar, hay que querer dejar de fumar.

Vamos a dar algunos consejos que ayuden a los fumadores a dejar de serlo y les ayuden a superar el síndrome de abstinencia.

- Haga ejercicio. El ejercicio físico reduce el "mono" , o las ganas de fumarse un cigarrillo. Practique algún deporte y su salud lo agradecerá. Como sano, puede que coma más cuando esté dejando de fuamr.

- En la medida de lo posible no acuda a lugares donde fume mucho la gente, pues le entrarán más ganas de fumar.

- Intente no consumir bebidas alcohólicas, pues cuando lo haga le apetecerá aún más fumarse un cigarrillo y si se emborracha no le dará importancia a volver a fumar, cuando quizás lleve 1 mes luchando contra la adicción y tiene la enfermedad casi superada.

- Cuando se encuentre decaído, triste, estresado... querrá fumarse un cigarro para aliviar su mono y así sentirse algo mejor. No lo haga, no caíga en la tentación de la nicotina. Existen mil manera de alegrase y mejorar su estado de ánimo. Piense en otra cosa, pero no se fume ni un cigarro.

- Si se encuentra realmente mal consulte con el médico.

- Un solo cigarro puede tirar a la basura semanas o meses de lucha contra la adicción, no levante la guardia, digale NO al tabaco. No se fume ni un solo cigarro más.

Dígale a las personas que le rodean que está dejando de fumar!! Ellos le apoyarán! ,